平衡波介紹
  平衡波（Total Balance Wave）是一種全新的關(guān)于正確使用身體的運(yùn)動(dòng)體系。它基于“低消高效”的性原理，通過(guò)波的形式，使身心達(dá)到全面平衡的狀態(tài)。平衡波更高效調(diào)動(dòng)人體深層肌群，通過(guò)呼吸有序地整合全身關(guān)節(jié)和肌肉系統(tǒng)，矯正發(fā)力方式和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，釋放壓力平衡身心。這種全新的練習(xí)模式在操作層面簡(jiǎn)單安全高效，極具體驗(yàn)感，且不受性別年齡經(jīng)驗(yàn)的局限。
  特點(diǎn)
  平衡波把人體抽象為三條力線、人體運(yùn)動(dòng)空間抽象為以核心為中心點(diǎn)的圓，力在力線上逐節(jié)傳導(dǎo)并在此圓上做離心向心運(yùn)動(dòng)，以此達(dá)到低消耗高效用的運(yùn)動(dòng)效果。用波動(dòng)的形式進(jìn)行力的傳導(dǎo)，動(dòng)作極簡(jiǎn)安全，適用群體不受年齡身體條件等限制。
  本質(zhì)
  平衡波拆解了瑜伽、舞蹈、太極、禪柔等運(yùn)動(dòng)的體式動(dòng)作，把動(dòng)作拆解成更小的單位。其本質(zhì)是一種最基礎(chǔ)的動(dòng)作表達(dá)，可廣泛適用于日常生活或者其他運(yùn)動(dòng)競(jìng)技場(chǎng)景。
  基本要素
  力線：平衡波把人體抽象為三條力線，分別是從臀部到足底的原始軸、從骨盆到后腦的核心軸、從肩胛到手掌的表達(dá)軸。
  拆解：把動(dòng)作拆解成最小單位練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中可以感知發(fā)力方式和力的傳導(dǎo)，使動(dòng)作易于學(xué)習(xí)且更加安全。
  疊加：在最小單位的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上逐個(gè)疊加，由小單位疊加成一個(gè)動(dòng)作，由動(dòng)作疊加成一個(gè)序列，復(fù)雜程度逐漸增加。
  波動(dòng)：波動(dòng)的形式順應(yīng)重心導(dǎo)力卸力，使力在力線上的傳導(dǎo)更完整順暢，從而讓人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到最平衡穩(wěn)定的狀態(tài)。
  呼吸原則
  1、用鼻子呼吸，盡可能使呼吸深遠(yuǎn)綿長(zhǎng)；
  2、運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸盡量平穩(wěn)，不要憋氣；
  3、通過(guò)呼吸控制動(dòng)作節(jié)奏，快慢隨心。