很多老年人眼睛都有疾病，很容易得的就是老花眼，由于對眼睛方面的知識不清楚，而對于很多中年人和年輕人，忙于或愛玩 手機，容易導致眼睛疲勞、視力下降。以上的這些問題都需要引起大家的重視，下面小編為大家分享了緩解眼睛疲勞，預防老花眼的方法，有需要的朋友可以來學習一下。

  常常揉搓頭皮，能夠帶來不一樣的保健奇效，比如預防老花眼。堅持正確的眼部按摩鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著很多穴位和神經，經常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。

  1、每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得較舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。
  按摩一個地方，讓你擺脫視力模糊
  2、頭頂及下方部位為重點進行按摩，用拇指或食指點按，力量由弱到強，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，可以更好地刺激眼部。
  3、已經得老花眼的，要在加強眼部鍛煉的同時，多注意呵護眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時還可以多吃富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時補充營養。
  以上的這套揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長期用眼的年輕人同樣也適合，現在很多年輕人沉迷于手機、電腦游戲，這對眼鏡健康是非常不利的，平時加持進行鍛煉，有利于緩解眼鏡疲勞，延緩眼部衰老。尤其對于看東西已經感到模糊的中老年人，更應適度加強眼部保護。

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