1.空腹練習
  對于瑜伽入門的初學者，建議能夠在之前的一個小時到兩個小時的狀態當中保持一種空腹的狀態，能夠有效預防，因為消化系統運作的時候才去供應大腦的血液和營養，通常來說也能夠削弱瑜伽對身體的功效，同時也可以避免因為身體的枝干扭曲所引起的不舒服，如果要練習的話，感覺到有較強饑餓感的時候，我們可以提前喝一杯牛奶，也可以去吃一些容易消化的食物。
  2.沐浴護膚
  瑜伽入門學習，初學者在練習瑜伽的時候，建議練習完之后千萬不要馬上沐浴，皮脂和汗液會形成一層皮脂膜，能夠起到非常良好的皮膚滋養的作用，如果馬上沐浴的話會破壞掉這一層有益物質，建議不要馬上沐浴，同時也要謹記練習之后的心跳和呼吸要恢復正常，只有這樣才能夠帶來更好的效果。上海瑜伽培訓班
  3.量力而行
  學員在剛開始學習瑜伽時，一定要結合著自己的身體狀況量力而行，每個人的實際情況都不一樣，因此并不是每一個人都要練習到高的標準。

  上海瑜伽培訓學校-瑪尼瑜伽，致力于瑜伽培訓10多年，擁有一支專業的瑜伽教練團隊，同時還為學員提供了良好的學習環境和系列貼心的服務。想要學習瑜伽的朋友可以來上海瑪尼瑜伽參加專業的培訓，我們會有的教練知道了正確有效的聯系瑜伽。