新手學習籃球，若沒有專業的教練加以指導，難免會陷入某些學習誤區，為此上海東方啟明星的小編為大家整理分享了關于初學者訓練籃球的幾大誤區，一起來了解一下吧。
很多籃球初學者都是看多了籃球集錦視頻，熱血沖腦，感覺自己分分鐘都能完成集錦里那些進攻！殊不知，NBA巨星完成這些集錦動作都是由他們背后不為人知的基本功練習完成的！
基本功是不斷提高籃球水平的基礎，一定要重視，而且較好在初學時有專業人士教，以標準的姿勢和動作來開始你的籃球生涯。不注重基本功，老專門練什么所謂“絕招”，到一定程度你就沒法再提高了。
二、忽視身體素質和體能的訓練
身體素質，體能和上一條所說的基本功一樣。都是籃球運動的基礎！沒有較好的身體，你所練的進攻技巧到實戰中都會變形，效果大打折扣！籃球實戰必定是高強度的對抗性的！還有你得反問一下自己是否有打滿一場高強度對抗的球賽所需要的體能？
這就需要各位球友注意飲食健康，還需要堅持氧無氧運動，提高身體素質和體能。
三、盲目模仿球星動作
球星的動作并不都標準，而且他們的動作都是建立在他們的身體條件下的，他們能做，業余愛好者是做不來的。學習標準姿勢并保持是較重要的。
四、后仰跳投
后仰跳投是一個極為高難度的動作。他對你的腰腹部手臂手肘多位置的力量要求很高！一旦你身體素質不過關，后仰跳投必定會變形，對命中率影響極大！
經常用后仰，可以從側面說明一點，你的出手機會不是很合理。如果你對自己的后仰的命中率沒有很好自信，請記住籃球是5個人的游戲。如果沒有很好的出手機會，你可以選擇傳球，或者重新組織。普通投籃的命中率一定比后仰跳投命中率高。
五、拿球就運
許多籃球初學者有一個壞習慣，就是拿球就運，而且是毫無目的的運球。如果是在戰術策劃中，空位上籃的機會，或者空切等良好的機會中，你可以完成有必要的運球。
一般來說，沒有考慮好下一步該做什么，拿到球請先保持三威脅動作（因為運球的時候，防守者斷球的幾率比保持三威脅的幾率更大！）。抬頭定位隊友，閱讀防守。隊友跑位出機會，立刻傳球空切。如果防守者不在封蓋距離之內，投籃得分（不管多遠，只要籃子準，請任性投籃）。還有就是觀察防守者站位，攻擊防守者前腳方向，直接突破！上海東方啟明星籃球培訓中心專注籃球教育10余年，開設了包括4-15歲的青少年籃球培訓和職業籃球培訓課程，包括暑期班周末班和美國籃球夏令營等，歡迎了解。
六、模仿街頭籃球風格
如果你喜歡街球，沒問題！因為街球是一種文化！但是如果偏執地將街球和正規實戰結合，那就有點不妥。街頭籃球動作中有很多是違例的（兩次運球），很多動作都是不正規動作，如果一旦成為習慣，那就不太好。街頭籃球注重的是花式運球、傳球、扣籃，投籃則次之，所以時間長了，投籃水平會變得很差。
但是平時打野球，娛樂賽，騷一把街球，還是可以裝一波滿分X的！
七、只注重技術本身的聯系
很多人訓練很刻苦，平時打野球也能屌得晃倒歐文，騎扣拉文，顏射庫里！但一到正規全場實戰中就會有一種蒙逼的感覺，腦子一片空白！“我的天我該怎么做！”
原因就是你平時只練習技術本身，而忽略籃球實戰基本的思想原則。
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