為了幫助同學(xué)們以更好的狀態(tài)備戰(zhàn)藝考，上海藝承·明鑫藝考的小編為大家分享了「藝考生如何調(diào)節(jié)心理」的文章，感興趣的朋友一起來了解一下吧。
每個人的學(xué)習(xí)方法不同，可能認(rèn)認(rèn)真真畫好一遍的人，效果會比草草畫了5、6遍的都要好，只要你找到屬于自己的節(jié)奏就好。切勿一味地追求進(jìn)步反而忽略了質(zhì)量，
結(jié)果就是浪費了時間基礎(chǔ)還沒打牢。讓自己的心保持淡定，制定好計劃，專注于自己的計劃。
2.總是擔(dān)心考試發(fā)揮不好
無論你現(xiàn)在的水平怎么樣，無論如今的成績怎么樣，這一切都只是暫時的。在剩下的這段時間里是完全可以迎頭趕上的。所以現(xiàn)在不要擔(dān)心考試會怎樣，更不要杞人憂天、胡思亂想、自暴自棄結(jié)結(jié)實實、全力以赴根據(jù)自己的實際情況，制定出相應(yīng)的練習(xí)計劃，
3.感覺自己越來越疲憊
很多藝術(shù)考生在備考的時候搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，完善甚至學(xué)習(xí)到一點、二點。這樣使考生精疲力竭，第二天無精打采，上課時趴在桌上睡覺，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心。身體是革命的本錢，保持良好的身體機(jī)能，才可以保障你高效備考。
4.無法靜下心來備考
隨著考試的臨近，你感覺很難靜下心來，變得心浮氣躁，相反，這個時候更要冷靜下來，對自己說，每個人都會有煩惱，深呼吸一下，進(jìn)入你的狀態(tài)，自我調(diào)節(jié)也很重要。心浮氣躁有什么用？又不能讓你多加一分！我想對正在備考的你說，雖然做起來有點點難，因為不是每個人都可以做到那么理性，但請相信我們內(nèi)心心理暗示的力量是無窮盡的，不要把過多注意力放在那些我們不能決定的事情上，專注于眼前，備考時，把自己的潛力發(fā)揮到極致，其他的就隨緣吧。
5.當(dāng)覺得其他人比自己好
沒必要羨慕別人，更沒有必要嫉妒其他同學(xué)，始終相信，你的對手只有你自己。你要相信，只要你去做，你也可以的。你要為自己的每一次進(jìn)步而開心，為每一次月考的失利去總結(jié)，而不是羨慕別人。復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭取將自己做到較好。
6.老是愛走神
深吸一口氣，慢慢安靜下來把你的全部精力專心放在學(xué)習(xí)上，少一些瑣碎的心思，多一些思考，可以找個安靜的角落待一會讓自己安靜下來慢慢的進(jìn)入到學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
7.備考缺乏動力
想想當(dāng)初為什么而來？那個充滿斗志一心要上大學(xué)的你或是那個對大學(xué)充滿美好憧憬，你現(xiàn)在你就這么甘愿狼狽的離開嗎？還沒有上戰(zhàn)場就已經(jīng)失去了戰(zhàn)斗的勇氣，總有人比你還努力，盡管眼睛已經(jīng)困的睜不開了可是依然還是會充滿斗志。
8.過于焦慮
擔(dān)心都是徒勞，平常心較重要調(diào)整好自己的情緒，不要因為一次失敗就不能自拔了，感覺考試完了天要塌了，要對自己有信心一些，只要堅信自己是在不斷的努力尋求方法較后一定會得償所愿。
9.沒有勇氣面對結(jié)果
結(jié)果是很多的因素導(dǎo)致的，而勇氣來自于內(nèi)心，考試的結(jié)果那都是未知的，而能決定結(jié)果的好壞則全看你此刻的選擇，多一次練習(xí)你就多一次機(jī)會，只要努力做好當(dāng)下，結(jié)果肯定不會糟。
10.感覺壓力太大
有人肩扛大山還是每天微笑面對，除了老師的課程作業(yè)還會自己去加強(qiáng)練習(xí)，因為他們把壓力化作每日每夜的奮斗中，所以他們不會被壓力擊倒。
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