遇到愛哭愛鬧、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣的孩子，家長(zhǎng)常常會(huì)感到無奈又抓狂。這些平日里乖巧可愛的天使寶寶，只要一沒被滿足要求就會(huì)開啟哭鬧模式，耐心跟ta講道理根本不起作用，最后往往是家長(zhǎng)做出妥協(xié)。厚德明心，專業(yè)至臻，堅(jiān)韌可信，助力家庭健康幸福

  親子節(jié)目《超級(jí)育兒師》中就有這樣一個(gè)案例：小女孩丟丟每天起床就要吃糖，吃不到就又哭又鬧，家長(zhǎng)怎么哄都停不下來，令人苦惱不已。

  相信很多家長(zhǎng)看到這一幕都會(huì)產(chǎn)生共鳴。今天的文章為大家分享兩個(gè)心理學(xué)小技巧，讓您也可以像育兒師一樣，輕松平復(fù)寶寶的情緒。

  技巧一：接納孩子的負(fù)面情緒

  想要孩子管理情緒，家長(zhǎng)要做的步是：接納孩子的負(fù)面情緒。所謂接納就是您要認(rèn)可孩子現(xiàn)在有情緒，并且允許孩子有負(fù)面情緒。

  很多家長(zhǎng)一看到孩子發(fā)脾氣，反應(yīng)就是制止，希望孩子的負(fù)面情緒盡快消失。《超級(jí)育兒師》中丟丟的媽媽和外婆就是這樣對(duì)待孩子的。面對(duì)哭鬧的丟丟，媽媽的做法是制止她的哭鬧：“別哭了，行不行？”丟丟哭著不想讓婆婆走，婆婆也是一邊收拾行李一邊告訴丟丟：“別哭了，別發(fā)脾氣。”結(jié)果丟丟哭鬧得更兇了。

  育兒師是怎么做的呢？丟丟在媽媽懷里哭鬧的時(shí)候，育兒師說：“丟丟，早上起來不能吃糖，你很難過，很生氣，所以你哭了，對(duì)嗎？”丟丟聽到這樣的話，雖然還在哭，但是明顯安靜了一些。這樣一句對(duì)事實(shí)的簡(jiǎn)單描述，所傳達(dá)的就是對(duì)孩子情緒的接納。它在告訴孩子：我看到了你的情緒，我了解了你的需求。孩子的哭鬧往往就是一種需求的表達(dá)，當(dāng)他們一直被控制，被要求“不能哭”的時(shí)候，他們感受到的是自己的需求沒有被看到，只能以更強(qiáng)烈的哭鬧再次表達(dá)。

  所以您看，一味地排斥負(fù)面情緒，制止哭鬧其實(shí)是沒有效果的。只有當(dāng)孩子感受到被接納，需求被看到的時(shí)候，他們才有可能平靜下來聽您講話，您的疏導(dǎo)方案也才可能產(chǎn)生效果。

  技巧二：將負(fù)面情緒具象化

  很多家長(zhǎng)持有這樣一種觀點(diǎn)：孩子愛哭愛鬧都是被家長(zhǎng)慣壞了。

  發(fā)展心理學(xué)卻告訴我們，童年期的孩子愛哭愛發(fā)脾氣，并不是故意跟大人作對(duì)，而是跟他們的大腦發(fā)育水平有關(guān)。兒童大腦中負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)和控制情緒的前額葉發(fā)育還不夠成熟，導(dǎo)致他們還不具備理性思考和控制情緒的能力，這也是為什么我們常說：孩子的臉說變就變。

  與此同時(shí)，童年期的孩子還不具備抽象思維能力，理解情緒對(duì)于學(xué)齡前兒童來說是一件困難的事。因此很多年齡小的孩子生氣、難過的時(shí)候，并不知道如何很好地表述，只能以哭鬧的形式進(jìn)行表達(dá)。

  將負(fù)面情緒以具象化的方式教給孩子，可以有效幫助他們準(zhǔn)確地理解和表達(dá)情緒。

  繪本《我的情緒小怪獸》中將不同的情緒以不同的顏色進(jìn)行區(qū)分，將它們裝在形狀不同的瓶子里。

  “黃色代表快樂。快樂就像太陽一樣明亮，和星星一樣閃耀，很容易感染身邊的人。”

  “快樂的時(shí)候，你會(huì)哈哈大笑，想跳起來，想出去玩，還想和朋友們分享你的快樂。”

  繪本中，快樂、傷心等抽象的詞匯用月亮、烏云來類比，不但讓孩子認(rèn)識(shí)了情緒，還將情緒和孩子的生活體驗(yàn)聯(lián)系在一起，下次再遇到類似的感受時(shí)，孩子也知道如何用合理的方式表達(dá)自己的情緒。

  繪本《我的情緒小怪獸》

  負(fù)面情緒具象化不但可以用來孩子認(rèn)識(shí)情緒，還可以用來疏導(dǎo)情緒。

  在丟丟的案例中，超級(jí)育兒師用的就是具象化負(fù)面情緒的方法。面對(duì)哭鬧的丟丟，育兒師準(zhǔn)備了一個(gè)大瓶子和白色紅色的乒乓球，當(dāng)丟丟哭鬧的時(shí)候，就會(huì)告訴她：“你現(xiàn)在發(fā)脾氣了，我要放一個(gè)紅色的球在瓶子里。”當(dāng)她平靜下來的時(shí)候，會(huì)放一個(gè)白色的球，并且告訴丟丟：“你現(xiàn)在平靜了很多，我要放一個(gè)白色的球在瓶子里。”

  這種將情緒以不同顏色的球來代替，既是一種獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，也在以一種具象化的方式幫助丟丟調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。很多時(shí)候孩子是不能意識(shí)到自己當(dāng)前的情緒狀態(tài)的，白色的球和紅色的球正是一種外化的提示，讓她感受到自己的情緒轉(zhuǎn)變，由此才能知道自己接下來怎樣做才能變得更好。

  總之，當(dāng)孩子哭鬧的時(shí)候，我們不要急于控制和制止，而是要先接納他們的情緒，并且采用具象化引導(dǎo)的方式，給孩子們提供一些有效的情緒調(diào)節(jié)方法。這樣才能讓孩子們更好地認(rèn)識(shí)和控制自己的情緒，從而達(dá)到親子間的和諧相處。