今天,上海萬(wàn)國(guó)體育的小編來(lái)給大家講講我們的少兒擊劍班.孩子4歲就可以開始練習(xí)擊劍,擊劍大多通過(guò)游戲來(lái)鍛煉身體的協(xié)調(diào)和靈活,其中有很多訓(xùn)練辦法,家長(zhǎng)平日在家里與孩子玩都可以簡(jiǎn)單模仿.
與足球、籃球這些體育項(xiàng)目相比，擊劍對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)更安全，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也沒(méi)有球類那么大。
可能與體操、舞蹈這些活動(dòng)相比，擊劍的運(yùn)動(dòng)量要更大些。運(yùn)動(dòng)能鍛煉孩子的體能、消耗孩子多余的精力，我們覺(jué)得擊劍對(duì)孩子的專注力、觀察能力訓(xùn)練有很大的幫助，比如孩子在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，需要去觀察對(duì)手的動(dòng)作，還要及時(shí)作出反應(yīng)。
歐洲是現(xiàn)代擊劍運(yùn)動(dòng)的起源地，擊劍在幼兒、少兒體育教學(xué)中非常普及，歐洲的兒童擊劍是有專門的教材的，到達(dá)哪一個(gè)階段需要練什么、器材如何升級(jí)，都有非常詳細(xì)的教學(xué)方案。而我們現(xiàn)在的課程還是以普及為主。目前亞洲的一些國(guó)家和地區(qū)在擊劍職業(yè)競(jìng)技的賽場(chǎng)上進(jìn)步迅速，尤其是在香港，擊劍在青少年、兒童當(dāng)中迅速普及，還進(jìn)入了諸如浸會(huì)大學(xué)等高等學(xué)府的體育教學(xué)中。
我們?cè)诟郯摹⑿录悠碌囊恍魟銟?lè)部交流中看到，像香港、新加坡這些地方，大部分練擊劍的都是從四五歲開始起步的，在香港有很多小朋友五歲就開始拿金屬劍。其實(shí)從我們做了那么多教學(xué)實(shí)踐的角度看，我是比較贊成孩子從四五歲開始學(xué)習(xí)擊劍的，經(jīng)過(guò)孩童時(shí)期的培養(yǎng)，孩子在‘劍感’上會(huì)表現(xiàn)得很好，特別是實(shí)戰(zhàn)中，感覺(jué)與對(duì)手的距離、做出反應(yīng)，從小開始練擊劍的孩子確實(shí)有優(yōu)勢(shì)。反而到了孩子上小學(xué)的階段才開始練擊劍，身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性就會(huì)比不上早起步的孩子，劍感也會(huì)差點(diǎn)。
感統(tǒng)訓(xùn)練，趣又有效
兒童擊劍教學(xué)中，感統(tǒng)訓(xùn)練是與實(shí)戰(zhàn)同等重要的，大部分兒童擊劍課程感統(tǒng)訓(xùn)練的時(shí)間往往會(huì)花得比實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練更多，這是為了給孩子練習(xí)擊劍打基礎(chǔ)。
所謂感統(tǒng)訓(xùn)練，是20世紀(jì)70年代，美國(guó)人提出的“感覺(jué)統(tǒng)合”理論發(fā)展而來(lái)，感覺(jué)統(tǒng)合就是人體在環(huán)境內(nèi)有效利用自身的感觀，從外界獲得不同的感覺(jué)信息輸入大腦，并作出適應(yīng)性的反應(yīng)。對(duì)于成長(zhǎng)中的孩子，從游戲中進(jìn)行感統(tǒng)訓(xùn)練，其實(shí)就是鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力，還有對(duì)危險(xiǎn)的防御能力。擊劍課程中對(duì)孩子的感統(tǒng)訓(xùn)練會(huì)配合很多道具，比如讓孩子走較矮的“獨(dú)木橋”，還會(huì)讓孩子們?cè)谛A圈中蹦跳。
我們來(lái)看看一節(jié)時(shí)長(zhǎng)一個(gè)小時(shí)左右的兒童擊劍課，孩子們需要做什么。
課程開始，孩子們需要花10分鐘左右的時(shí)間來(lái)做熱身，包括慢跑、身體拉伸、關(guān)節(jié)活動(dòng)。隨后，教練會(huì)讓孩子們通過(guò)游戲來(lái)進(jìn)行感統(tǒng)訓(xùn)練。比如，讓孩子聽指令做動(dòng)作，孩子順時(shí)針繞圈慢跑，教練在一旁用鼓掌的方式做指令，拍一下手是“原地停止”的信號(hào)，拍兩下手是“反方向跑”的信號(hào)，這樣兩種信號(hào)隨機(jī)發(fā)出，是一個(gè)鍛煉孩子注意力和反應(yīng)能力的簡(jiǎn)單又實(shí)用的游戲。此外孩子們熟悉的游戲諸如老鷹捉小雞、丟手絹，都是感統(tǒng)訓(xùn)練最簡(jiǎn)單的方式，游戲時(shí)間在擊劍課上可以占到30分鐘甚至更多。
兒童擊劍課中也會(huì)由教練們向孩子們講解擊劍的基本知識(shí)，像擊中優(yōu)先權(quán)這些成年的非擊劍愛(ài)好者都搞不明白的規(guī)則，課程中也會(huì)提及。
家長(zhǎng)與孩子一同學(xué)習(xí)“騎士精神”
擊劍是一項(xiàng)讓人感覺(jué)高雅的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。作為家長(zhǎng)在旁觀孩子的擊劍課時(shí)也會(huì)深有感觸。是在剛剛開始學(xué)拿劍、實(shí)戰(zhàn)時(shí)，教練個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容就是教孩子們做賽前向?qū)κ帧⒂^眾和裁判致意的動(dòng)作，還有比賽結(jié)束后與對(duì)手相互致意。這個(gè)動(dòng)作教練要求孩子們練習(xí)到優(yōu)雅地完成，而且每一次實(shí)戰(zhàn)前后都務(wù)必記得要做。
第二點(diǎn)是比賽中的觀賽禮儀。因?yàn)閾魟Ρ荣愋枰牪门械目诹铋_始，刺中了可以鼓掌、歡呼，但比賽進(jìn)行中必須保持安靜。
這兩點(diǎn)要求，對(duì)于學(xué)習(xí)擊劍的孩子來(lái)說(shuō)，是教育他們尊重對(duì)手、尊重裁判和觀眾，在擊劍運(yùn)動(dòng)中，這些禮儀正是體現(xiàn)這個(gè)項(xiàng)目“騎士精神”的重要部分。
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