喜怒哀樂是我們日常生活中的基本情緒，情緒主要分為積極的情緒和消極的情緒，這些情緒每天都在產生，會對我們的行為有著一定的有影響，我們好正確的應對、處理和排解這些情緒。
  可能受傳統文化的影響，大多數的中國人的情緒不會明顯地表達出來，中國人講究含蓄美，但是，情緒是不能改善的，所以情緒會通過如何處理上的事情，如何與他人交往的過程中間接地表現出來，因此，情商對、人際關系的影響就變得特別突出和直接。如果你不好好控制情緒，也許就會對你產生不好的影響。
  要想提高自己的EQ，我們要懂得在適當的時候，對適當的人，適度地發脾氣。放松，運用深呼吸，幽默療法，挑戰認知都是很不錯的方法。
  同時它也要求我們有情緒自制力：能夠克制沖動及矛盾的情緒。一認識自身，因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰;二是妥善管理，即能調控自己;三是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發;四是認知他人，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎。
  請記住一句話：己所不欲勿施于人。也許你只是片刻的情緒不好想要發泄，但是也許你會因此而失去別人對你良好的評價。
  情緒是一枚硬幣的兩面，本身無所謂好壞，它存在的價值在于發生后的理性反思和深化對自己的認知。
  大家掌握了情緒控制的正確方法，會對自己的以及人脈關系都有著積極的影響。

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