通過練習(xí)、無論是青少年兒童還是成年人士，可提高擊劍者頑強，堅決，果斷的意志，隨機應(yīng)變和高度的自制能力與必勝的信念培養(yǎng)敏銳的觀察和肌肉感覺反應(yīng)能力，協(xié)調(diào)身體，獨立的能力，能使神經(jīng)系統(tǒng)忍受長時間的能力著重加強培養(yǎng)第二意識。由于擊劍運動源遠(yuǎn)流長，既神秘典雅，又驚險刺激，且健身價值很大，因而受到各國人民，特別是青少年的喜愛。青少年練習(xí)，可以健體、啟智、育心、知禮。成人練習(xí)，可以從內(nèi)在氣質(zhì)上改變，鍛煉協(xié)調(diào)性，保持體形。隨著年齡的增長和來自于社會、家庭、經(jīng)濟等諸多方面的壓力，使很多人們變的反應(yīng)遲鈍，擊劍運動可以鍛煉反應(yīng)能力，擊劍是需要不斷的觀察，不斷的思考，在進入交鋒距離內(nèi)、在有限的時間里，迅速做出反應(yīng)，從而形成一種全新的思維模式。

  成年人玩擊劍更注重體驗，課程設(shè)置也完全不同，實戰(zhàn)的比例大大提高，在一次次頭腦和身體的對決中發(fā)現(xiàn)問題，在不斷的練習(xí)中提高技術(shù)解決問題，這當(dāng)中的快樂，才是擊劍運動讓人欲罷不能的原因。
  根據(jù)成年學(xué)員的不同訴求進行課程設(shè)置，授課過程中，根據(jù)擊劍掌握程度進行適度調(diào)整。一般來說，成年人的領(lǐng)悟能力比兒童快，教程中，會很快上手。通常會先進行一次系統(tǒng)的全程講解訓(xùn)練。然后加強基本功練習(xí)，分解動作原理、進攻防守方法練習(xí)更多，根據(jù)學(xué)員不同的情況分別加強弱項訓(xùn)練。并且，會將擊劍運動原理延伸至其他方面，讓每堂課均有所領(lǐng)悟、有所收獲。

  減肥：擊劍運動可以達到減肥的目的
  防身：長時間的鍛煉養(yǎng)成的習(xí)慣，面對危機時刻，沉著、冷靜、注意觀察、迅速判斷對方的動機和下一步行動的可能性;擊劍講究的又是距離防守，所以，你會讓對方永遠(yuǎn)無法接近你的身體，從而抓住時機克敵制勝。
  氣質(zhì)：從內(nèi)在氣質(zhì)上的改變。它會使你的姿態(tài)更優(yōu)雅，氣質(zhì)更高貴。
  協(xié)調(diào)：它可以鍛煉你的協(xié)調(diào)性，協(xié)調(diào)性對人來講是非常重要的，它直接關(guān)系到你的舉手投足、儀表儀態(tài)。
  體形：擊劍同時又可以保持良好的體形，并且使其變得更加優(yōu)美。由于它的基本動作是需要打開髖關(guān)節(jié)的，這樣就可以使大腿內(nèi)側(cè)肌肉得到充分的鍛煉，大腿內(nèi)側(cè)肌肉是絕大多數(shù)運動難以練到的部位，而恰恰是這個部位的肌肉線條，直接關(guān)系到腿形是否漂亮。