減肥計劃制定要注意什么

減肥時期每日三餐幾點吃，吃的內容，食材的熱量統計，每天的運動時間，運動方式等等問題，都應該提前有規劃。可以提前制定出來周計劃和月計劃，把每日的內容寫出來，按照計劃執行，每天就會感覺輕松很多，當完成了一項任務也特別有成就感，長期堅持就會形成良好的健身習慣。如果您怕忘記內容，可以寫出來或者打印出來表格，張貼在日常醒目的位置上，或者您也可以用手機記錄，定時提醒自己。